¿Qué significa “yoga”?
El yoga procede de la India y es la ciencia que estudia el Ser. El término
“yoga” proviene del sánscrito y significa “unión”.
El sabio Patanjali, hace más de 2000 años, definió el yoga
como “el cese de las fluctuaciones de la mente”. El yoga nos ayuda a mantener
nuestro cuerpo sano y flexible, a observar nuestra mente y a manejar nuestras
emociones.
¿Quién puede practicarlo?
¡Todo el mundo!
Existen tipos de yoga para todo tipo de personas y no es
necesario ser flexible ni atlético para practicar yoga.
¿Qué beneficios aporta el yoga?
Muchos son los beneficios que aporta la práctica regular de
Yoga. Algunos de ellos, de los más físicos a los más profundos, son los
siguientes:
· Ayuda
a ganar flexibilidad corporal
· Tonifica
y fortalece todo el cuerpo
· Aporta
una mayor conciencia corporal
· Ayuda
a recuperarse de lesiones
· Enseña
a respirar conscientemente
· Cuida
la salud de la columna
· Cuida
el sistema hormonal y nervioso
· Mejora
la digestión y regula el tracto intestinal
· Contribuye
a eliminar toxinas e impurezas del cuerpo
· Reduce
el estrés
· Alivia
el dolor de cabeza
· Reduce
el insomnio
· Nos
enseña a relajarnos
· Mejora
la concentración y el rendimiento
· Aumenta
la autoestima
· Ayuda
a superar nuestros miedos y a encontrar nuestra fuerza interior
· Mejora
las relaciones con nuestro entorno
· Nos
conecta con nuestro interior
· Limpia
nuestra mente y nos ayuda a calmarla
· Nos
enseña a tomar distancia de lo que nos rodea o de las situaciones en que nos
encontramos
· Nos
enseña a no identificarnos con nuestro cuerpo, ego o nuestras circunstancias, conectándonos
con nuestra verdadera esencia
· Beneficia
a los que nos rodean. Si nosotros estamos bien, lo transmitimos al entorno y éste
mejora.
¿Hay distintos tipos de Yoga?
Una práctica integral en la que, moviendo nuestro cuerpo con atención a nuestra respiración, calmamos nuestra mente.
