Por mi propia experiencia, he
comprobado cómo la práctica regular de yoga durante el embarazo (en mi
caso, hasta el día antes de dar a luz) aporta grandes beneficios tanto
durante el embarazo, como en el parto y el puerperio.
YOGA PRENATAL:
Practicar yoga mientras esperas la llegada de tu bebé tiene múltiples beneficios:
a) Durante
el embarazo, ayuda a que la mujer se sienta más ligera, más fuerte, más relajada,
más tranquila y más vinculada con su bebé;
b) En el parto, la respiración y
la postura corporal surgen instintivamente gracias a la práctica
durante los meses previos;
c) En el postparto, la recuperación física es
mucho más rápida y hay menos posibilidades de depresión, por el vínculo
emocional que se ha trabajado antes de dar a luz.
Si estás interesada en recibir clases de yoga especiales para embarazadas o conoces a alguien a quien le puede interesar, ponte
en contacto conmigo. Doy clases particulares, individuales y en grupos reducidos, así como clases abiertas en
Yogaroom, los
lunes a 17:30h.
YOGA POSTNATAL:
Asimismo,
superada la cuarentena, los beneficios de practicar yoga también son
numerosos, tanto en caso de parto como cesárea.
Además de ayudar a la
recuperación física y emocional, fortalecemos el vínculo con nuestro
bebé, que también asiste a las clases.
Sobre todo cuando se trata de
clases en grupo, las mamás podemos compartir nuestras emociones,
nuestras inquietudes, el desarrollo de nuestros bebés y nos sentimos
acompañadas por el resto del grupo, fomentando la idea de "tribu", tan
alejada de la crianza de nuestros hijos en la sociedad actual, pero tan
ansiada estos últimos años.
Si estás interesada en recibir clases de yoga especiales para el postparto y traer a tu bebé o conoces a alguien a quien le puede interesar, ponte
en contacto conmigo. Doy clases particulares, individuales y en grupos reducidos, así como clases abiertas en grupo,
los miércoles de 17:00h a 18:00h en
Yogaroom.
¡Hasta pronto!
Namaste!
